Gravid yoga
Gravid yoga is neither a miraculous cure nor a strenuous exercise, however,
it is in practice a proven recipe how to maintain, recover health condition and immunity.
Gravidjóga Vás naučí:
Držet rostoucí bříško a zafixovat si správné držení těla.
Pozice pro prevenci těhotenské zácpy, křečových žil a bolestí bederní páteře.
Vědomě ovládat svaly pánevního dna.
Koncentrovat se na správné dýchání a tím ovlivnit svou mysl, abyste při porodu zůstala klidná a nepropadala panice.
Účinně relaxovat, z relaxace budete mít užitek i při porodu.
Aby žena v těhotenství , kdy jsou na ni kladené zvýšené nároky, zmírnila potíže s tím související, měla by se naučit vnímat své vnitřní pocity, v případě potřeby relaxovat a odbourat napětí a tak obnovovat své energetické rezervy. Naučit se vědomě pracovat s dechem, jehož správné ovládání je při porodu doslova klíčové.
Jestliže Vám opravdu záleží na tom, abyste měly klidné těhotenství a snadný porod můžete se dát i touto cestou. Ženy, které chtějí i jako těhotné pokračovat v tělesné aktivitě, mohou gravidjogu použít jako doplněk. Díky ní se mohou naučit dobře zvládnout těhotenství i porod.
Tělesná, dechová a relaxační cvičení zaměřená na podporu psychické pohody a fyzické kondice působí komplexně.Harmonizují všechny fyzické a psychické funkce, působí do hloubky a to jak na úrovni tělesné tak na úrovni duševní. Tyto cviky přinášejí klid a pohodu až do pozdního stádia těhotenství.
Autor: Dagmar Suchá
